蛙泳是游水中最基础且最易上手的泳姿之一，恰当入门者锻练。掌执正确的蛙泳姿势不仅能提高游水范畴，还能减少膂力破钞，幸免换取伤害。底下通过视频教程的形势，详备先容蛙泳的正确行为要领。 领先，保持形体笔直，头部当然抬起，眼睛注现在方。手臂划水时，双手从胸前向外侧分开，然后向后下方划动，在意不要过度用劲，保持开放。接着，双腿进行“蛙式蹬腿”，即双脚外翻，向后蹬水，再并拢，酿成有劲的鼓吹力。 呼吸方面，应在手臂划水时昂首吸气，手臂前伸时俯首呼气，保持节拍踏实。通盘这个词行为要合营一致，幸免行为僵硬或过快